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12月 4th, 2013

ジム! ウェイト編!  By Kazuki

こんにちは。

今回はプールサイドに引き続き学生さんに人気の施設フィットネスジムをご紹介します。

学校内にあるので、とても便利です。寮のお部屋からジムまで基本1.2分!

dsc_0217.JPG いきなりダンベルコーナー

玄人はだまってダンベルコーナーへ。。。この風潮はあまり好きじゃないです(笑

終わったあと手が鉄臭くなるのがたまにきず。

dsc_0230.JPG これまた王道、ベンチエリア。

昨日マッチョなロシア人の生徒さんが100キロ上げてました。やっべぇ。。

ジェイソンステイサムみたいな体してました。 というか本人だったのでは。。?

dsc_0221.JPG 脚の裏側を鍛える器具です!

dsc_0233.JPG 台に腕をのせて、手すりを持ち上げます。

純粋に腕の力だけしか使えないので、集中して箇所を鍛えやすいです!

終わったあと前腕筋がパンパンです!

dsc_0224.JPG 胸筋を鍛えたい人はこちら!

 dsc_0233.JPG この器具と迎え合わせに置いてあるので

力んでる時に眼が合うとなんだか気まずい! 

 _mg_0030.JPG さて、ダンベルコーナーにもどり。。

過酷な体勢でやってますね。。頑張れ!

_mg_0031.JPG トレーナーが補助に入り、ラストもう一回!

 _mg_0035.JPG 限界を感じて、

そこからさらにもう一回やるのが筋肉肥大のために大切です By トレーナー

 _mg_0092.JPG トレーナーによるミニレッスン!

_mg_0074.JPG ダンベルを持ったまま腕を上げる。。

これは肩に効きますね。。

 _mg_0085.JPG はい、もうちょっと上げて。。

 _mg_0056.JPG _mg_0065.JPG 

写真だけみるとなんだかシュールです。これは背筋かふくらはぎ鍛えてるんでしょうかね。。 

 _mg_0044.JPG 仕上げは腕立て伏せ。

_mg_0045.JPG 膝を痛めないようマット敷いてます。

 とりあえず、ジムの器具など一部ご紹介しました!

他にも身体の色々な箇所を鍛えるマシンをご用意しております!

次回はスタジオエクササイズをご紹介します!